Diposting oleh malamjumat on 30 September 2009
Semua
orang pasti pernah sakit, namun resiko sakit dapat diminimalkan atau
dikurangi resikonya dengan memperhatikan hal-hal berikut ini :
1. Istirahat / Tidur
Waktu
yang diperlukan manusia normal untuk tidur kurang lebih 8 jam sehari
atau sepertiga hari. Waktu tidur akan bertambah sesuai usia, di mana
bayi, anak kecil dan manula membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak
dari orang dewasa dan anak muda. Kalau kurang istirahat badan akan capek
dan pegal. Mungkin bisa dilakukan pijat seperti massage girl, tapi akan lebih baik menjaga dari pada mengobati.
2. Makanan
Makanlah
makanan yang bergizi secara teratur, tidak berlebihan dan tidak kurang.
Kelebihan makanan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah yang
akhirnya menimbulkan penyakit kencing manis yang sangat berbahaya.
Perhatikan pula kandungan gizi sesuai takaran yang wajar, karena
berlebihan suatu zat tidak baik untuk kesehatan. Jangan asal memakan
makanan enak. Apalagi sekarang misalnya berkembang penyakit stroke, akan
lebih baik menjaga kesehatan daripada melakukan terapi stroke.
3. Kondisi Psikis / Psikologi
Jangan
terlalu stres dengan berbagai hal dalam hidup anda. Buat apa susah,
lebih baik kita bergembira. Jika pekerjaan anda membuat anda stres dan
pusing tujuh keliling terus-menerus maka sebaiknya anda mulai mencari
peluang bisnis atau pekerjaan lain yang tidak banyak membuat anda stres.
Bila anda punya masalah ada baiknya anda bicarakan dengan orang lain
yang dekat dengan anda. Beban psikis dan pikiran dapat mempengaruhi daya
tahan tubuh yang efeknya dapat mengundang penyakit jasmaniah dan
rohaniah. Setiap masalah pasti ada jalan keluarnya. Luangkan waktu anda
untuk sesuatu yang menyenangkan bagi diri anda sendiri dan jangan
sekali-kali lari ke minuman keras dan narkoba.
4. Daya Tahan Tubuh
Tingkatkan
daya tahan tubuh anda dengan mengkonsumsi berbagai makanan atau minuman
alami yang dapat menangkis serangan kuman dan penyakit. Membiasakan
diri dengan jamu-jamuan tradisional atau sering minum teh kental pahit
setiap hari dapat mengingkatkan zat anti oksidan dalam tubuh untuk
melenyapkan zat radikal bebas dari alam sekitar yang merugikan kesehatan
kita. Begitu juga dengan kondisi kulit tubuh, jangan sampai membuat
tato (tattoos places) atau hal aneh. Cintailah tubuh Anda.
5. Ekonomi Finansial
Memiliki
penghasilan yang cukup untuk keperluan sehari-hari dan tabungan untuk
masa depan yang halal akan membuat hidup anda tenang lahir dan batin.
Jika anda masih berjuang dengan kebutuhan dasar maka rubahlah pola pikir
anda. Bekerja sama dengan istri, suami atau kawan anda untuk merintis
sebuah usaha yang memiliki peluang serta prospek yang baik, siapa tahu
bisa sukses dan membuat anda terbebas dari masalah finansial. Jangan
hidup boros, dan mulailah hidup sederhana walaupun penghasilan anda
besar.
6. Sosial
Hiduplah
yang rukun dengan tetangga anda di lingkungan sekitar anda. Perbanyak
teman dan relasi serta jauhi permusuhan dan segala sifat dan sikap buruk
pada orang lain. Istilahnya seribu teman masih kurang, satu musuh
kebanyakan.sudah kebanyakan. Memiliki hubungan yang baik dengan para
tetangga dan saudara sangat menguntungkan bagi anda, karena mereka dapat
menolong anda sewaktu-waktu anda membutuhkannya. Pemilihan teman juga
sangat penting.
http://organisasi.org
Tidak ada komentar:
Posting Komentar